Beritatotal.com – Perayaan Idul Adha 1441 H atau yang jatuh pada 31 Juli 2020 lalu berbeda dengan Idul Adha tahun 2019. Dikarenakan Indonesia masih menjadi salah satu negara di dunia yang terdampak pandemi Covid-19.
Meski suasananya berbeda dari tahun lalu namun antusiasme masyarakat untuk melaksanakan ibada kurban masih terlihat.
Tentu saja dengan adanya ibadah kurban tingkat konsumsi daging kurban di masyarakat juga meningkat. Seperti di Indonesia umumnya hewan kurban berupa sapi, kerbau dan kambing.
Meningkatnya konsumsi daging di suasana lebaran Idul Adha tidak seluruhnya baik bagi kesehatan sebagian orang. Sselalu ada risiko makan berlebihan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka pendek juga jangka panjang.
Mungkin di rumah anda masih banyak menyimpan daging kurban. Agar kesehatan tetap terjaga pascamengkonsumsi daging kurban, berikut bisa menjadi tips yang membantu untuk menjaga kesehatan di suasana lebaran ini.
Tips ini dirangkum dari beberapa sumber :
1. Hindari minuman bersoda
Penelitian telah menunjukkan bahwa dampak minuman dingin sangat lah berisiko. Orang harus menghindari penggunaan minuman dingin di saat Idul Adha karena beberapa alasan. Untuk membuat kita sehat, hindarilah mengonsumsi minuman ringan jenis apa pun.
2. Konsumsi teh hijau setelah makan
Jika Kita tahu sebelumnya bahwa Kita akan diundang ke tempat-tempat di Hari Raya Idul Adha dan karenanya tidak dapat menghindari daging, maka biarkan Kita mengatasi hal itu.
Mintalah secangkir jus lemon atau teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme. Teh biasa juga bisa dikonsumsi tetapi tanpa gula.
3. Setidaknya 6 jam istirahat di antara waktu makan
Penelitian telah menunjukkan bahwa penundaan antara dua kali makan berturut-turut tidak boleh kurang dari 6 jam setidaknya dalam Hari Raya Idul Adha.
4. Hindari Makan Daging Bakar
Jika berencana makan daging pada hari raya Idul Adha, cobalah untuk memakannya dalam bentuk daging rebus.
Hindari mengonsumsi daging yang berminyak/digoreng karena ini meningkatkan kalori dalam sehari. Kebab adalah salah satu pilihan makanan yang sangat baik pada Idul Adha. (***)
Comment